Естественный синий свет (голубое небо) необходим для регуляции циркадных ритмов. Искусственный, возникающий от излучения ЖК-экранов и светодиодных ламп, при чрезмерном воздействии приводит к снижению выработки мелатонина.
Сейчас очень много говорят об избыточном синем свете, влияющем в первую очередь на нарушение сна, астенопию (зрительный дискомфорт) и изменения в сетчатке (возрастная макулярная дегенерация, ведущая к полной потере зрения). Но влияние искусственного синего света куда пагубнее. Недостаток мелатонина ведет к нарушению репродуктивной функции, снижается противоопухолевая защита, организм быстрее изнашивается и стареет.
Самый лучший вариант защиты- не подвергаться нападению! Не пользоваться цифровыми устройствами и не находиться в помещениях со светодиодным освещением.
Если же это невозможно- использовать очки с защитными линзами. Это либо окрашенные линзы теплых тонов, которые поглощают искусственный синий свет, либо специальные линзы, отражающие синий свет. Существует заблуждение, что современные экраны имеют встроенную защиту. Такой защиты нет. Правда существуют специальные программы, регулирующие яркость экрана.
Обычные лампы накаливания, которые сейчас повсеместно снимают с производства, выдавали куда меньше света синего спектра, чем люминесцентные или светодиодные нового поколения.
